Eldöntötted, hogy harcos leszel, de fogalmad sincs, mi vár rád az edzéseken? Kezdő harcművészek sorozatunk pont neked szól, mellyel segítünk eloszlatni a kezdeti félelmeket, és felkészítünk arra, amivel nálunk találkozni fogsz.
Vágjunk bele!
„Egyvállszéles állás… és… LEVEGŐ!” – szól a Mester. A jól ismert rituális mozdulat kíséretében mindenki vesz három mély levegőt. Kezdődik az edzés!
Bemelegítésként néhány perc ugrálás, és már most érzed, hogy elfogyott belőled a szusz, kapkodod a levegőt, szúr az oldalad. Kemény menet volt, és a java még csak ezután jön!
A legelső lecke: LÉLEGEZZ!
Megfigyelted már, hogy stresszhelyzetben felgyorsul a légzésed? A félelemtől meg elakad… Szinte megfulladsz, ha zavarba hoznak. És persze legtöbbször akkor sem lélegzel tudatosan, amikor nyugalmi állapotban vagy.
Gondoltad volna, hogy teljes tudatállapot-változást érhetsz el pusztán légzésszabályozással? És hogy egy jól kigyakorolt légzéstechnika fájdalomcsillapító hatással is bír? Érdekel, mi a hasi légzés, a fordított hasi légzés, és miben különböznek attól, ahogy most lélegzel?
Ezeket mind-mind meg fogod tapasztalni, és egy kis odafigyeléssel a mindennapi életben is nagy hasznát fogod venni.